Jak wybrać odpowiedni rower MTB dla początkującego?
Kolarstwo górskie może być wspaniałą przygodą trwającą przez całe życie. Wiem o tym dobrze, bo jeżdżę już w górach od 2008 roku i nie wyobrażam sobie tego, bym mógł kiedykolwiek…
Ćwiczenia wzmacniające brzuch (nie tylko dla rowerzysty)
Jazda na rowerze to nie tylko świetny sposób na spędzanie wolnego czasu i zwiedzanie świata, ale również doskonała forma aktywności fizycznej, pozwalająca spalić znaczne ilości kalorii i poprawić kondycję. Jednak…
Bike fitting: chwilowa moda czy faktyczny game-changer?
Z pojęciem "bike fitting" spotkał się chyba każdy poważnie podchodzący do treningu rowerzysta. Jego popularność wynika z faktu, że jednym z kluczowych elementów mogących wpłynąć na jakość naszych przejażdżek, jest…
Czym jest, i jak obliczyć kolarskie VO2Max?
Jeśli jeździsz ze znajomymi, na pewno czasem rozmawiacie o treningu kolarskim. Pojęcia takie jak FTP czy VO2Max pojawiają się w takich rozmowach regularnie. Dzisiaj właśnie temu drugiemu parametrowi się przyjrzymy.…
Podjazdy bez tajemnic, czyli jak szybko jeździć pod górę
Podjazdy to prawdziwy sprawdzian dla każdego kolarza. To one decydują o tempie na trasie, pozwalają zdobywać kolejne przełęcze i ciągle poprawiać swoje wyniki. Nieważne, czy trenujesz do wyścigu, czy po…